Simak Cara Atasi Deman Tanpa Obat

TODAYNEWS.ID – Demam bisa saja menyerang siapapun dan kapanpun. Demam juga menjadi pertanda jika sistem imun sedang bekerja melawan infeksi atau peradangan.

Namun, meski merasa tidak nyaman, untuk mengatasi demam tidak selalu dengan mengkonsumi obat-obatan medis.

Baca Juga

4 bulan  lalu

Cuaca Semarang Tak Menentu, Berikut Tips Menghadapinya

80 Yunita

Apalagi jika suhu tubuh masih tergolong ringan, Anda bisa melakukan beberapa untuk menurunkan demam tanpa obat-obatan medis.

Apalagi tubuh manusia pada dasarnya memiliki kemampuan alami untuk memulihkan diri.

Sehingga Anda bisa melakukan cara-cara alami yang bisa membantu sistem imun untuk bisa bekerja optimal tanpa gangguan.

Baca Juga

3 bulan  lalu

5 Tips Memilih Akomodasi untuk Long Weekend

127 Yunita

Bahkan langkah-langkah ini bisa menjadi pilihan yang lebih aman untuk dilakukan pada anak-anak, ibu menyusui hingga Anda yang sensitif terhadap penggunaan obat-obatan tertentu.

1. Kompres dengan air hangat

Alih-alih menggunakan air dingin atau es batu yang justru memerangkap panas di dalam tubuh, kompres air hangat terbukti lebih efektif untuk membantu menurunkan suhu tubuh.

Anda bisa menggunakan handuk kecil yang dibasahi air hangat, lalu tempelkan pada area dahi, leher, atau ketiak. Suhu hangat akan membantu tubuh melepaskan panas secara perlahan tanpa membuat Anda menggigil.

2. Konsumsi lebih banyak air putih

Saat demam, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih dalam jumlah cukup.

Air membantu mengatur suhu tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

Anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti teh herbal atau air jahe untuk memberikan efek menenangkan sekaligus membantu meredakan peradangan ringan di tenggorokan.

3. Istirahat cukup

Salah satu kunci utama pemulihan adalah istirahat. Tubuh yang sedang melawan infeksi membutuhkan waktu untuk memulihkan energi dan memperkuat sistem imun. Jangan paksakan diri untuk tetap beraktivitas jika tubuhmu sudah memberikan sinyal lelah atau tidak nyaman.

Cobalah untuk tidur lebih awal, kurangi paparan layar gadget, dan beri tubuh kesempatan untuk fokus pada proses penyembuhan dengan istirahat yang cukup.

4. Konsumsi makanan bergizi dan hangat

Walaupun selera makan mungkin menurun saat demam, usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi. Anda bisa mengonsumsi makanan yang ringan dan hangat seperti sup ayam, bubur, atau sayur bening agar tubuh tetap mendapatkan asupan energi.

Makanan hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan dan membuat tubuh terasa lebih tenang. Hindari makanan berminyak atau terlalu pedas karena bisa memperburuk kondisi tubuh.

5. Mandi air hangat

Jika suhu tubuh tidak terlalu tinggi, mandi air hangat bisa menjadi cara alami yang efektif untuk menurunkan demam.

Hal ini karena air hangat membantu membuka pori-pori kulit dan merangsang pengeluaran panas dari dalam tubuh.

Mandi juga memberikan efek relaksasi yang baik untuk menenangkan otot dan pikiran.

Dengan mengenali kondisi tubuh dan menerapkan beberapa langkah perawatan di atas, Anda bisa membantu tubuh pulih secara alami tanpa konsumsi obat-obatan medis.

Namun, jika demam berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala berat lain, segera konsultasikan ke tenaga medis terdekat.

142 Total Count