Ini 7 Minuman Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

TODAYNEWS.ID – Kolesterol tinggi adalah ancaman utama bagi kesehatan jantung dan risiko stroke. Menjaga keseimbangan kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung.

Salah satu cara efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memilih minuman yang tepat. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga

3 bulan  lalu

Kenali Tanda-tanda Kanker Serviks dari Telapak Kaki

55 Azis Arriadh

Pilihan Minuman Sehat untuk Menurunkan Kolesterol

Teh Hijau

Teh hijau kaya antioksidan, terutama katekin, yang efektif menurunkan kolesterol. Konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan LDL. Teh hijau juga mengurangi penyerapan kolesterol di usus, mendukung penurunan kolesterol darah.

Jus Jeruk

Jus jeruk segar kaya vitamin C dan flavonoid yang baik untuk jantung. Penelitian menunjukkan jus jeruk dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Pilih jus jeruk segar tanpa gula tambahan untuk manfaat maksimal.

Air Lemon

Baca Juga

3 bulan  lalu

Mudik ke Solo? Ini dia 4 Destinasi Wisata yang bisa Dikunjungi

96 Akbar Budi

Air lemon membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan kolesterol. Lemon mengandung asam sitrat yang meningkatkan metabolisme lemak. Lemon juga memiliki sifat antioksidan yang menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Jus Tomat

Jus tomat kaya likopen, antioksidan yang menurunkan kolesterol LDL. Konsumsi rutin jus tomat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Pilih jus tomat tanpa garam atau gula tambahan untuk manfaat optimal.

Susu Almond

Susu almond adalah alternatif susu rendah lemak yang baik untuk jantung. Selain itu, rendah kolesterol dan lemak jenuh, serta mengandung vitamin E yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Air Kelapa

Air kelapa kaya elektrolit dan memiliki sifat antiinflamasi. Meski tidak langsung menurunkan kolesterol, air kelapa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi organ optimal, termasuk pencernaan dan metabolisme lemak.

Cuka Apel

Cuka apel dicampur air hangat dapat menurunkan kolesterol. Asam asetat dalam cuka apel mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida. Konsumsi dengan takaran tepat dan tidak berlebihan.

Mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau, jus jeruk, air lemon, jus tomat, susu almond, air kelapa, dan cuka apel dapat menurunkan kolesterol secara alami. Kombinasikan dengan pola makan bergizi dan gaya hidup aktif untuk hasil optimal. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk pilihan terbaik sesuai kondisi tubuh Anda.

122 Total Count