Ini Menu Makanan-Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa saat Cuaca Dingin

TODAYNEWS.ID – Musim Hujan di Indonesia diprediksi akan berlangsung sampai akhir Maret 2026 dan akan kembali normal pada April sebelum memasuki musim kemarau yang diperkirakan akan terjadi pada pertengahan tahun.

Bagi masyarakat Indonesia yang tengah menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan ini, musim penghujan membuat cuaca secara otomatis menjadi dingin dan rasa panas yang disebabkan oleh sinar matahari menjadi berkurang.

Baca Juga

1 minggu  lalu

Komdigi Lakukan Pembatasan Fitur Login Wikimedia

89 Akbar Budi

Namun tahukah kalian menu makanan dan minuman yang cocok untuk disantap pada saat waktu berbuka.

Berikut pilihan redaksi TODAYNEWS terkait beberapa minuman dan makanan yang cocok untuk dijadikan menu santap dalam berbuka puasa:

Minuman

Baca Juga

4 hari  lalu

Prabowo Panggil Zulhas ke Istana, Pastikan Harga Pangan Terkendali Jelang Lebaran

104 Dhanis Iswara

1. Air kelapa

Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa. Di dalam 100 ml air kelapa, setidaknya terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.

2. Jus buah dan smoothies

Ada beragam jenis buah dengan kandungan air tinggi yang cocok diolah menjadi jus, seperti semangka, melon, dan blewah. Sedangkan, untuk membuat smoothies, kamu bisa memilih buah berry, pisang, apel, mangga, atau nanas.

Selain mampu menghidrasi tubuh, buah juga diketahui kaya akan kandungan nutrisi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin, dan mineral. Agar lebih sehat, hindari menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan berlebihan saat membuat jus buah atau smoothies.

3. Infused water

Untuk berbuka puasa, kamu juga bisa membuat infused water di rumah. Infused water adalah minuman yang dibuat dari campuran air putih dengan buah-buahan atau rempah-rempah, seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, daun mint, dan kayu manis.

Selain membantu menghidrasi tubuh, infused water yang ditambah buah juga bisa membantu meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, hingga mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh.

4. Susu

Segelas susu juga merupakan pilihan minuman yang baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, kandungan protein dalam susu bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang. Dengan begitu, kamu diharapkan bisa terhindar dari risiko peningkatan berat badan akibat makan secara berlebihan saat berbuka puasa.

Makanan

1. Bakso

Cuaca dingin dan suara hujan saat waktu berbuka terasa semakin pas ditemani semangkuk bakso hangat. Kuah gurih yang disajikan bersama bakso dan pelengkapnya mampu menghangatkan tubuh dengan cepat. Tak heran jika bakso menjadi menu favorit banyak orang saat hujan turun.

2. Soto

Soto merupakan kuliner khas Nusantara yang mudah ditemui di berbagai daerah dengan cita rasa beragam. Kuahnya yang hangat dan kaya rempah dipercaya mampu mengembalikan stamina tubuh apalagi jika dikonsumsi disaat cuaca sedang dingin.

Baik soto Lamongan, Betawi, maupun Banjar dan aneka ragam soto lainnya, semuanya cocok disantap saat cuaca dingin.

3. Gulai

Olahan berkuah santan dengan rempah-rempah khas ini memberikan sensasi hangat yang kuat. Gulai ayam, sapi, kambing, maupun ikan yang disantap bersama nasi putih hangat menjadi menu andalan saat cuaca dingin.

4. Rawon

Kuah hitam khas Jawa Timur ini punya cita rasa dalam yang susah dilupakan. Daging sapi empuk dipadukan dengan nasi panas, tauge, telur asin, dan kerupuk, membuat rawon menjadi makanan hangat yang pas untuk mengusir lapar saat berbuka puasa di cuaca dingin.