Ini 7 Minuman Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

waktu baca 2 menit

Kamis, 3 Apr 2025 23:05 119 Akbar Budi

Caption : Minuman yang bisa menurunkan kolesterol. Foto : Istimewa

TODAYNEWS.ID – Kolesterol tinggi adalah ancaman utama bagi kesehatan jantung dan risiko stroke. Menjaga keseimbangan kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung.

Salah satu cara efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memilih minuman yang tepat. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Teh Hijau

Teh hijau kaya antioksidan, terutama katekin, yang efektif menurunkan kolesterol. Konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan LDL. Teh hijau juga mengurangi penyerapan kolesterol di usus, mendukung penurunan kolesterol darah.

Jus Jeruk

Jus jeruk segar kaya vitamin C dan flavonoid yang baik untuk jantung. Penelitian menunjukkan jus jeruk dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Pilih jus jeruk segar tanpa gula tambahan untuk manfaat maksimal.

Air Lemon

Jus Tomat

Jus tomat kaya likopen, antioksidan yang menurunkan kolesterol LDL. Konsumsi rutin jus tomat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Pilih jus tomat tanpa garam atau gula tambahan untuk manfaat optimal.

Susu Almond

Susu almond adalah alternatif susu rendah lemak yang baik untuk jantung. Selain itu, rendah kolesterol dan lemak jenuh, serta mengandung vitamin E yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Air Kelapa

Air kelapa kaya elektrolit dan memiliki sifat antiinflamasi. Meski tidak langsung menurunkan kolesterol, air kelapa menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi organ optimal, termasuk pencernaan dan metabolisme lemak.

Cuka Apel

Cuka apel dicampur air hangat dapat menurunkan kolesterol. Asam asetat dalam cuka apel mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida. Konsumsi dengan takaran tepat dan tidak berlebihan.

Mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau, jus jeruk, air lemon, jus tomat, susu almond, air kelapa, dan cuka apel dapat menurunkan kolesterol secara alami. Kombinasikan dengan pola makan bergizi dan gaya hidup aktif untuk hasil optimal. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk pilihan terbaik sesuai kondisi tubuh Anda.

120 Total Count