Ini Cara Menghindari Microsleep Saat Melakukan Perjalanan Mudik Lebaran

TODAYNEWS.ID – Microsleep menjadi salah satu momok yang menakutkan terutama bagi orang yang akan melakukan perjalanan mudik lebaran.

Pasalnya microsleep merupakan kondisi ketika seseorang tertidur sejenak tanpa disadari. Biasanya berlangsung beberapa detik.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Catat, Ini Lokasi Parkir Tambahan untuk Pengunjung KBS Pada Libur Lebaran 2025

689 Akbar Budi

Tentunya microsleep ini sangat berbahaya, terutama bagi pengemudi. Sebab dapat menyebabkan kecelakaan fatal.

Namun ada cara untuk menghindari pengemudi mengalami microsleep. Sehingga perjalanan mudik pun berjalan dengan aman dan selamat sampai tujuan.

Pertama, pengemudi harus melakukan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Setidaknya harus tidur selama 7-9 jam sebelum keberangkatan.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Titipkan Hewan Kesayangan di Hotel Pet Jadi Solusi Mudik Tenang

527 Akbar Budi

Lalu hindari perjalanan malam hari agar tidak menganggu jam tidur. Sebab kurang tidur inilah yang menjadi salah satu penyebab utama terjadinya microsleep.

Kedua, pengemudi harus melakukan istirahat secara berkala. Setidaknya berhenti setiap 2-3 jam sekali untuk menghindari rasa kantuk.

Selama beristirahat, para pengemudi bisa melakukan peregangan atau tidur sejenak guna menyegarkan kembali tubuhnya.

Ketiga, pengemudi bisa meminum kopi atau teh. Sebab kafein dari kopi dan teh ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan terjadi microsleep.

Keempat, hindari makan berat sebelum berkendara. Terutama mengonsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi karena dapat membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

Sebaiknya pilih makanan ringan terutama yang memiliki gizi. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau protein dalam porsi yang cukup.

Jika pengemudi mulai menguap atau mata terasa berat dan sulit berkonsentrasi, segera berhenti dan beristirahat. Sebab hal itu merupakan tanda-tanda awal terjadinya microsleep.(Mohammad)