Waktu Berjemur yang Baik dan Caranya!

TODAYNEWS.ID – Berjemur berapa menit juga penting untuk memperhatikan keseimbangan antara mendapatkan manfaat sinar matahari dan melindungi kulit dari kerusakan.

Melansir dari laman L’Oreal, secara umum, kamu bisa berjemur selama 10 hingga 20 menit setiap pagi.

Baca Juga

1 bulan  lalu

Resep Semur Jamur Brokoli Cocok Disantap Hangat-hangat

48 Akbar Budi

Namun, durasi ini bisa bervariasi tergantung pada jenis kulitmu. Kulit yang lebih gelap membutuhkan waktu lebih lama untuk menghasilkan vitamin D dibandingkan dengan kulit yang lebih terang.

Pilih Tempat yang Tepat

Pilih tempat yang aman untuk berjemur, seperti di halaman rumah atau taman yang bebas dari polusi dan asap. Hindari berjemur di dekat sumber polusi atau di tempat yang terlalu panas.

Cara Berjemur yang Benar

Agar tubuh bisa menyerap manfaat sinar matahari dengan maksimal, pastikan untuk berjemur secara merata. Cobalah untuk menghadap ke arah matahari dan pastikan bahwa seluruh tubuh terpapar sinar matahari, terutama bagian-bagian tubuh yang jarang terkena sinar matahari, seperti punggung, kaki, dan lengan.

Perhatikan Kondisi Kulit

Baca Juga

1 bulan  lalu

Resep Tongseng Daging yang Lezat untuk Keluarga

43 Akbar Budi

Jika kulitmu sensitif atau kamu memiliki kondisi kulit tertentu, pastikan untuk tidak berjemur terlalu lama. Gunakan pelindung kulit seperti sunscreen untuk menghindari kerusakan kulit akibat paparan sinar UV.