Tips Penting untuk Jalani Menu Diet sehat
Ilustrasi hidangan salad sayuran untuk memenuhi asupan serat. Foto: PixabayTODAYNEWS.ID – Asupan makanan atau menu diet agar bisa optimal, Anda harus memperhatikan beberapa hal penting yakni metode memasak menu diet.
Melansir dari laman Alodokter, pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang, untuk mengurangi asupan lemak berlebih.
Selalu sisipkan sayur dan buah pada setiap waktu makan agar kebutuhan serat, vitamin, dan mineral tercukupi.
Batasi konsumsi gorengan, makanan tinggi gula, dan minuman kemasan manis yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit metabolik, seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk membantu proses metabolisme.
Hindari melewatkan waktu makan atau mengurangi porsi secara berlebihan karena hal ini dapat membuat tubuh cepat lemas, mudah lapar, atau sulit berkonsentrasi.
Menu diet sehat tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan, tetapi juga membantu memperbaiki pola makan harian, mendukung daya tahan tubuh, dan menjaga energi sepanjang hari.
Bila Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menjalani diet untuk memastikan menu yang dipilih sesuai dengan kebutuhan.
2 Total CountPos terkait
Berita Favorit
Tidak ada komentar