Ketahui Jumlah Kalori Es Krim Agar Tak Ganggu Pola Makan Sehat

TODAYNEWS.ID – Kalori es krim tergantung jenis, porsi, bahan, dan topping yang digunakan.

Mengetahui jumlah kalori setiap sajian membantu Anda tetap menikmati es krim tanpa mengganggu pola makan sehat.

Baca Juga

1 bulan  lalu

Ini Batas Aman Makan Mi Instan

36 Yunita

Melansir dari laman Alodokter, es krim merupakan salah satu camilan dan dessert favorit banyak orang karena rasanya manis dan teksturnya lembut.

Selain nikmat, es krim juga sering dijadikan pilihan cepat untuk menyegarkan diri, terutama saat cuaca panas.

Namun, kudapan ini sering menjadi pantangan makanan bagi orang yang sedang diet atau yang perlu membatasi asupan gula dan lemak. Ini karena kalori es krim dinilai cukup tinggi.

Baca Juga

1 bulan  lalu

Ini Batas Aman Makan Mi Instan

36 Yunita

Jumlah Kalori Es Krim

Es krim hadir dalam berbagai rasa dan bentuk, yang memengaruhi kalori es krim per sajian. Misalnya, satu sekop es krim vanila (sekitar 50 gram) biasanya mengandung 80–120 kalori per sekop, es krim cokelat sekitar 100–150 kalori per sekop, serta rasa stroberi berada di kisaran 90–130 kalori per porsi.

Nilai ini  tergantung kandungan gula dan bahan tambahan lain.

Selain rasa, bentuk penyajian juga memengrahui kalori es krim. Es krim dalam cone kecil bisa mengandung 150–250 kalori. Jika ditambah topping, seperti meses, keju, kacang, chocochips, atau saus cokelat, jumlah kalori bisa bertambah sekitar 50–150 kalori per sajian.

Misalnya, satu sekop es krim vanila yang ditaburi meses dan saus cokelat bisa menjadi sekitar 180–250 kalori.

Bahkan, jika es krim dikombinasikan dengan kudapan lain, seperti waffle, pancake, atau roti, total kalori per sajian bisa meningkat drastis, mencapai 300–500 kalori atau lebih, tergantung ukuran porsi dan tambahan topping.