Cuaca Semarang Tak Menentu, Berikut Tips Menghadapinya
Caption: Sayur dan Buah Segar. Foto: PinterestTODAYNEWS.ID – Cuaca di Kota Semarang, Jawa Tengah saat ini sedang tidak menentu. Terkadang teramat panas namun bisa tiba-tiba berubah hujan beserta angin.
Cuaca tak menentu seperti ini tentu berpengaruh pada pola hidup yang berdampak pada kesehatan kita.
Dinas Kesehatan Kota Semarang memberikan beberapa tips asupan gizi apa saja yang diperlukan tubuh ketika cuaca tak menentu.
Pertama, banyak minum air putih untuk menghidrasi tubuh agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari sangat disarankan, apalagi bagi kita yang sering berada di luar ruangan.
Selanjutnya, untuk tetap menghidrasi tubuh, bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan kandungan air tinggi seperti jeruk, semangka, melon, nanas, stroberi, ketimun, selada, tomat, kol, bayam.
Anda juga bisa mengkonsumsi menu berkuah jika cuaca sedang hujan. Misalnya sop, sayur bening atau sayur asem. Selain itu, perhatikan juga konsumsi gula, garam dan lemak.
Tak hanya mengkonsumsi makanan sehat, namun anda sebaiknya juga menghindari beberapa hal. Misalnya minuman dengan pemanis tinggi seperti minuman kemasan.
Selain itu makanan tinggi garam seperti keripik, ikan asin, acar, kecap dan saus juga sebaiknya dihindari. Makanan tinggi garam membuat cairan tubuh berkurang.
Tak hanya itu makanan kalengan seperti sarden dan sayur buah kalengan, makanan olahan seperti sosis dan nuget, serta makanan berlemak seperti gorengan juga sebisa mungkin dihindari.
54 Total Count
Pos terkait
Berita Favorit
