Buat Kamu yang Suka Mager! Catat, Ini 5 Cara Menghilangkan Rasa Malas

TODAYNEWS.ID – Istilah mager mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. Namun tahukan kamu artinya mager?

Sebelum kita membahas cara menghilangkan mager, ada baiknya kita untuk mengetahui apa itu mager?

Dalam Kamu Besar Bahasa Indonesia, mager berarti malas bergerak atau sedang tidak bersemangat untuk beraktivitas.

Rasa malas atau enggan beraktivitas ini biasanya terwujud dalam berbagai hal mencakup kehidupan sehari-hari.

Adapun rasa malas ini biasanya timbul bermacam-macam sesuai mood seseorang, bisa karena jenuh atau bosan dengan rutinitas yang berulang-ulang.

Nah, untuk mengatasi masalah tersebut, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar kamu tidak mager lagi.

Cara Mengatasi Mager

1. Kurangi begadang

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap malamnya dan kurangi kebiasaan begadang. Usahakan kamu tidur 6-8 jam setiap malam supaya kamu lebih segar ketika bangun pagi keesokan harinya.

Kalau perlu, tetapkan rutinitas kamu untuk malam hari sebelum tidur supaya kamu lebih rileks dan lebih gampang tertidur, seperti mendengarkan musik yang slow, minum teh hangat, stop menggunakan alat elektronik sebelum tidur dan sebagainya.

2. Jadwalkan olahraga setiap minggunya

Supaya kamu nggak terbiasa hidup pasif tanpa aktivitas, tetapkan jadwal untuk berolahraga setiap minggunya, setidaknya 3-4 kali. Olahraga ini nggak perlu yang itu-itu aja, kamu bisa menambah variasi aktivitas kamu supaya nggak bosan dan menjadi mager untuk berolahraga.

Mulai dari jogging keliling kompleks, ikut kelas yoga hingga mencoba kelas kickboxing bareng teman-teman, jadwalkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menurut kamu seru untuk menghilangkan stres dan menggerakkan tubuh.

Anggap aja jadwal olahraga ini seperti jadwal pertemuan dengan seseorang yang penting karena siapa lagi yang lebih penting dari dirimu sendiri?

3. Jangan overthinking

Kalau kamu tipe orang yang cenderung overthinking dan akhirnya menjadi mager karena terlalu banyak berpikir, coba tetapkan aturan 5 detik: setiap kamu ragu, hitung mundur dari 5-4-3-2-1 dan tetapkan tekad untuk bilang “iya” pada ajakan dari orang-orang di sekitar kamu atau niat melakukan aktivitas.

4. Tetapkan jangka waktu dan deadline sendiri

Biasakan menetapkan jangka waktu kapan kamu akan melakukan sesuatu dan deadline maksimal kapan kamu harus menyelesaikan suatu kegiatan atau membuat keputusan atau bertemu dengan orang lain.

Untuk kamu yang belum biasa disiplin, kamu bisa membagi semua proyek yang membuat kamu mager atau target kamu menjadi aktivitas-aktivitas kecil dan lakukan satu saja langkah maju untuk menyelesaikan proyek dan mencapai target setiap hari dengan deadline yang kamu tetapkan.

Mungkin kamu bisa belajar bahasa hanya 5 menit sehari atau selesaikan mengedit 1 saja foto request dari klien kamu setiap hari.

Akhirnya, langkah-langkah kecil ini bisa membuat proyek kamu selesai walaupun kamu mager karena hanya berupa aktivitas kecil setiap harinya.

5. Cari teman yang produktif

Kalau kamu bukan tipe orang yang bisa disiplin sendiri, saatnya mencari bantuan dan minta teman atau anggota keluarga kamu yang produktif untuk menjadi pengingat kamu untuk nggak mager.

Minta mereka menjadi semacam life coach kamu yang memaksa kamu untuk bilang “iya” ke ajakan orang lain yang positif, melakukan aktivitas dan menjadi produktif, serta lebih disiplin supaya nggak mager lagi.

Kalau perlu, minta teman atau anggota keluarga yang memang cukup galak supaya kamu pun terpaksa nggak mager lagi, dari awalnya takut hingga terbiasa dan berniat sendiri. ***

96 Total Count