Begini Loh Cara Mengembangkan Emosi Positif
Begini Cara Mengembangkan Emosi Positif. Foto: AlodokterTODAYNEWS.ID – Jenis-jenis emosi positif umumnya bisa dirasakan dalam kehidupan sehari-hari.
Melansir dari laman Alodokter, emosi positif tersebut juga sebaiknya dilatih dan dikendalikan guna meningkatkan kualitas hidup kita.
Berikut adalah beberapa kebiasaan dan pola pikir yang bisa membantu mengembangkan dan mempertahankan emosi positif:
- Lakukan latihan bersyukur, misalnya dengan menulis hal-hal yang bisa disyukuri setiap hari.
- Berbuat baik kepada orang lain mulai dari tindakan kecil, seperti memberi pujian atau membantu seseorang.
- Terapkan mindfulness dan meditasi untuk melatih ketenangan, membantu meningkatkan rasa puas, dan mengurangi kecemasan.
- Rutin berolahraga guna meningkatkan produksi hormon bahagia seperti endorfin.
- Membangun hubungan sosial yang positif, misalnya dengan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang suportif.
Meski tahu tentang jenis-jenis emosi positif dan manfaatnya, kamu tidak harus mengabaikan atau menekan emosi negatif kok.
Soalnya, emosi negatif, seperti rasa marah dan frustasi, juga bermanfaat karena berfungsi sebagai “alarm” saat ada bahaya.
Sehingga, kita bisa bertahan hidup. Hanya saja, tidak baik bila kita terperangkap dalam emosi tersebut terlalu sering atau dalam waktu lama.
Keseimbangan antara emosi positif maupun negatif perlu dijaga agar mental dan fisik senantiasa sehat.
Jadi, jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan yang bisa mengembangkan emosi positif agar kamu tidak mudah terperangkap dalam emosi negatif ya.
Kurang merasakan emosi positif dapat membuat seseorang jadi lebih rentan merasa stres dan susah mengontrol suasana hati.
Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila ada kesulitan untuk mengembangkan emosi ini ya. Kamu bisa Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan solusi cepat dan tepat langsung dari rumah.
4 Total CountPos terkait
Berita Favorit
Tidak ada komentar