5 Buah-buahan Ini Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

TODAYNEWS.ID – Anda yang sedang menderita asam lambung, dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan, selain dari resep dokter.

Buah-buahan dipercaya dapat meningkatkan stamina karena memiliki kandungan vitamin didalamnya.

Beberapa buah-buahan di bawah ini bisa menjadi rekomendasi bagi Anda yang sedang mengalami asam lambung. Namun, perlu dicatat, tidak semua buah-buahan baik bagi penderita asam lambung. Hanya beberapa saja yang dinilai memiliki tingkat keasaman rendah dan cocok bagi penderita asam lambung.

Berikut beberapa buah-buahan yang direkomendasikan bisa dikonsumsi penderita asam lambung.

1. Pepaya

Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan. Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.

Selain itu, diketahui pepaya juga bermanfaat untuk membantu melawan sejumlah penyakit seperti jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang, dan asma. Buah pepaya mengandung vitamin K, betakaroten, kalsium, dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.

2. Semangka

Buah Semangka kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Semangka juga memiliki skala pH tinggi yang berarti rendah asam. Karena kandungan airnya yang tinggi, buah ini dapat membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, sekaligus menetralkan asam di perut untuk mengurangi asam lambung.

3. Persik

Buah persik atau peach memiliki kandungan asam yang rendah sehingga baik untuk penderita asam lambung. Buah persik bersifat antioksidan dan dikemas dengan vitamin esensial seperti vitamin A, B6, B12 dan C, serta mengandung kalsium, zat besi, dan magnesium. Persik diketahui dapat membantu dalam mengatasi diabetes, masalah kulit, hingga kanker kolorektal.

4. Apel

Buah apel mengandung kaya vitamin seperti vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Selain itu, kalsium, zat besi, dan magnesium juga ditemukan dalam apel. Apel juga dapat mengurangi asam dan menenangkan perut, serta menjadikan pencernaan sehat dan membantu buang air besar secara teratur.

5. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah dicerna dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan termasuk buah rendah asam dengan pH sekitar 5,0. Pisang juga merupakan sumber potasium atau kalium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung. ***